抜け毛の予防方法

頭皮の血行を良くする

抜け毛の原因の1つに、頭皮の血行が悪いという事が挙げられるのですが、頭皮をマッサージしたり、血行を促進してくれるシャンプーやリンスを使用する事によって、抜け毛を予防する事もできるのです。
しかし、正しいマッサージの方法や、自分の体質に合ったシャンプーやリンスでなければ、返って逆効果になる場合もありますので、注意しなくてはいけません。
また、食事によって血行を良くする事も可能ですので、サプリメントなどを使うのも良い方法と言えるのではないでしょうか。
その為には、頭皮の血行を良くする働きのある成分が何であるかを事前に知っておく必要があります。


蒸れを防ぐ

頭皮が常に蒸れているような状態では、抜け毛が進行するのは当たり前です。
特に夏場にヘルメットや帽子などをかぶって作業するような仕事をしている場合には、時々ヘルメットや帽子を脱いで、風を通しておくといった対策や、良く髪を洗って汗や汚れを除去しておく必要があるのです。
何も対策を講じなければ、頭がかゆくなったり、抜け毛が多くなったりする場合がありますので、そうならないような努力も必要です。
また、髪の毛が長い人などは、とても蒸れやすいので、しっかりとケアしておく必要があり、最低でもクシなどでとかしておくようにすると良いでしょう。


ストレスを溜めない

抜け毛の一番の原因とも言われているのがストレスによる抜け毛なのですが、最近の不景気などの影響によって、ストレスがますます溜まりやすい環境になってきていますので、全くストレスを溜めないというのは不可能に近い事ですので、できる限りストレスを溜めずに、しっかりとストレスを解消する事も必要です。
一番のストレス解消法といえば、たっぷりと睡眠を取る事なのですが、ただ長く眠ればよいという訳ではありません。
良質な睡眠がストレス解消に最も良い方法なのです。
成人の睡眠時間は、6時間から7時間がベストと言われていて、長くても短くてもいけません。
また、しっかりと休める体勢が作れる寝具を使う事も大切です。




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